Concept spécifique à l'Ayurveda, Anupana est l'élément indispensable à prendre en compte lorsque l'on utilise la phytothérapie ayurvédique.
Les premières traces de ce mot sont retrouvées dans le Garudapurana, un des 108 Puranas qui sont parmi les textes les plus importants de la tradition (Smriti) hindoue.
Le Garudapurana est approximativement daté du premier millénaire de notre ère.
Il constitue une oeuvre importante de la tradition Vaishnava (qui vénère le Dieu Vishnu) et il est considéré comme 'sattvique' apportant lumière, sagesse et équilibre. Il traite aussi bien de géographie, de lithothérapie, de philosophie ou d'herboristerie, mais toujours pour mettre en avant la rigueur et la discipline nécessaires à une vie consacrée à la réalisation de Soi.
La rigueur et la discipline sont également le fil rouge de notre blog.
En effet, AwakeMyEnergy.com a pour but de vous proposer de passer de la simple information à la connaissance.
Pourquoi ?
Parce que l'Ayurveda n'est pas une mode pour tutos sur instagram, l'Ayurveda est une science à part entière. Basée sur les lois du Cosmos, tout doit y être à sa place, être cohérent. Changer un élément, c'est changer le tout et donc fausser le résultat, ne pas avoir les effets escomptés, ne pas respecter ni le savoir ancestral, ni la recherche de mieux-être des lecteurs.
Voici donc un extrait des recherches que j'ai effectuées sur le thème de l'Anupana. Un dossier complet et approfondi, basé sur l'étude des textes et la pratique synthétisées dans des recettes et rituels simples et efficaces sera prochainement mis en ligne dans les dossiers accessibles sur abonnement.
Définition :
L'Anupana est un mot sanskrit composé de deux mots racines :
ANU : avec/après
PANA : liquide
Il s'agit d'un produit généralement liquide (Drava Anupana) que l'on mélange ou que l'on boit avec ou après un remède ayurvédique. On peut également appliquer ce concept à l'absorption d'un aliment, comme on le verra plus bas .
On peut traduire Anupana par medium, véhicule ou vecteur et c'est un élément essentiel de la bonne assimilation selon l'Ayurveda.
Il existe également quelques plus rares Anupana solides (Shuska Anupana) comme le sucre (Sharkara).
Un catalyseur de la prescription ayurvédique
Dans les textes consacrés à l'Ayurveda, l'Anupana constitue un élément fondamental de la prescription et de l'utilisation des plantes médicinales ou toute autre substance (Dravya) donnée comme remède à une personne.
Pourquoi est-ce si important de choisir le bon Anupana ?
Il augmente l'absorption des principes actifs.
Il augmente leur assimilation en catalysant les substances.
C'est une sorte de messager qui va permettre de guider la substance prescrite vers le bon tissus (Dhatu) ou le bon canal (Srota).
Il limite ainsi le risque d'effet adverse ou secondaire.
Comment choisir le bon Anupana ?
Les Anupana les plus courants sont l'eau, le lait, le ghee, le miel.
Les meilleurs Anupana sont selon les textes et la plupart des Vaidyas le miel et l'eau de pluie.
Le médecin ayurvédique sélectionne l'Anupana le plus adapté :
selon le Dosha et le tissu
selon l'avancée de la Vikriti (déséquilibre menant à la maladie)
selon la saison, chaude ou froide, sèche ou humide
selon la nature de la substance (Dravya)
EXEMPLES d'Anupana :
selon la nature
L'eau froide apaise Pitta et Agni en excès
L'eau tiède est neutre
L'eau chaude aggrave Pitta, apaise Vata et Kapha
2. selon l'énergie (Virya) :
Le lait de coco : doux, raffraichissant et apaisant, il pacifie Vata et Pitta et augmente Kapha.
L'eau chaude et le miel ont un fort pouvoir décapant et dégraissant, c'est pourquoi ils agissent particulièrement sur les tissus graisseux. Cet Anupana va pacifier Kapha et éliminer Ama, les toxines. Attention, l'eau bouillante dénature le miel. Il est important de laisser refroidir un peu l'eau avant de l'ajouter. Si vous avez une bouilloire à température réglable, ne dépassez pas les 40°. Si vous préparez une infusion ou une décoction, laissez la température redescendre jusqu'à ce que la boisson soit à la bonne température pour la boire avant d'ajouter le miel.
3. selon le tissus (Dhatu)
Rasa Dhatu (lymphe) : lait (P), thé au gingembre (V,K)
Rakta Dhatu (sang) : Aloe, ghee (VPK), pomegranate juice (P,K)
4. selon la saison (Kala ritu)
Le Haritaki, l'un des fruits utilisés dans le Triphala, est une plante qui va pacifier les trois Dosha, en particulier Vata. Les textes indiquent qu'il doit être prescrit avec le sucre comme Anupana en hiver, et avec le miel au printemps.
Un élément important de la digestion
L'Anupana est un principe qui peut également s'appliquer à l'alimentation.
En effet, il est important dans la fonction digestive car :
Il facilite la décomposition des molécules les plus grosses (catabolisme)
Il facilite la digestion et l'assimilation
Un exemple : le Sambaram, un mélange de lait battu et d'herbes et épices que l'on boit au Kerala après un repas lourd à digérer, comme le Dal.
L'Anupana est donc à la base de l'efficacité d'un traitement ayurvédique. Il agit à plusieurs niveaux : aussi bien nourrissant que stimulant, aussi bien curatif que préventif.
Le choix de l'Anupana dépend de la Prakriti (constitution de naissance) ET de la Vikriti (état vicié des Dosha).
En conclusion :
comme dans toute médecine, en Ayurveda l'auto-médication a ses limites;
prenez conseil auprès d'un Vaidya (médecin ayurvédique) ou d'un thérapeute qualifié avant d'acheter une des plantes ayurvédiques que l'on trouve sur internet et dans le commerce comme 'complément alimentaire'.
dans le doute, si vous ne vous rappelez plus ce qu'a dit le médecin, sachez que l'Anupana le plus neutre est l'eau tiède.
Inscrivez-vous sur le blog pour retrouver dès la rentrée des dossiers réservés aux abonnés et aux étudiants concernant les concepts importants de l'Ayurveda,
Si vous souhaitez une consultation en ligne avec un Vaidya, notre médecin ayurvédique référent le Dr Molly Joseph peut être consulté en visio ( j'assure l'interprétariat si besoin) sur rendez-vous.
Si vous avez envie d'intégrer l'Ayurveda et le Yoga dans votre vie, rejoignez la formation DINACHARYA qui démarre cette automne.
Prenez soin de vous,
Anne
Sources :
GJRA/Dr Vasantrao/Dr Shende/Dr Shrikandhe 2020
IJRIM/ Dravyaguna Dept, Shri Ayurveda Mahavidyalaya, Nagpur
JAC/Somya Bhat/Dept of Swasthavritta & Yoga, Belthangady
JAIMS/Dr Jaseela V K, Dr Jyolsna G. Krishna 2019
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