DINACHARYA :
3 mois pour retrouver
votre énergie vitale
Vous ne pouvez pas changer votre environnement.
Mais vous pouvez créer votre stratégie pacifiante et équilibrante, avec les bons outils et l'accompagnement compétent.
Dinacharya
Un programme intensif et accompagné pour transformer vos routines, vos rituels et votre alimentation, en vous appuyant sur l’Ayurveda, le Yoga, les neurosciences et la chronobiologie, sans ajouter de charge mentale à votre vie déjà bien remplie.
POUR QUI ?
Pour les femmes de 40 à 65 ans qui veulent arrêter de “savoir sans appliquer” et installer enfin un quotidien régénérant, réaliste et durable.
Ce que vous allez vivre dans Dinacharya
1. Un bilan de constitution avec un Vaidya
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Consultation en visio avec un médecin ayurvédique (BAMS) de notre équipe.
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Définition de votre Prakriti (constitution de base) et de votre Vikriti (déséquilibres actuels).
2. Une semaine de préparation des fondamentaux
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Bases de l’Ayurveda appliquées à votre quotidien de femme occidentale.
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Clarification de votre objectif personnel pour ces 3 mois.
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Listes d’ingrédients, repères alimentaires et premiers ajustements simples.
3. Un protocole Dinacharya : les bases de l'art de vivre personnalisé sur 21 jours
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Accès à un espace privé en ligne.
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Chaque semaine : un module théorique et pratique (vidéo, podcast, infographie, recette ou rituel) pour mettre en place pas à pas votre routine du matin, de la journée et du soir.
4. Un accompagnement vivant et soutenant
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1 webinaire Questions/Réponses en direct par semaine.
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Un groupe WhatsApp disponible 7 j/7 pour partager vos questions, vos réussites, vos difficultés, et ne pas rester seule.
5. Une intégration des neurosciences et de la chronobiologie
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Comprendre comment votre cerveau intègre les nouvelles habitudes et pourquoi la répétition sur 21 jours fait une différence.
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S’aligner sur les rythmes biologiques (horloge interne, lumière, sommeil) pour que vos routines soutiennent votre physiologie, et pas le contraire.
Le déroulé du programme sur 3 mois
MOIS 1 – Formation intensive (4 semaines)
Objectif : poser des bases solides et un protocole Dinacharya adapté à votre constitution.
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Semaine 1 : Préparation & intention
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Consultation initiale avec un Vaidya (médecin ayurvédique BAMS) pour définir votre Prakriti/Vikriti.
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Entretien avec moi pour clarifier votre intention, vos contraintes réelles et votre niveau d’engagement.
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Semaine 2 : Ahara & Vihara – Nourrir et organiser votre vie
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Ahara : alimentation sattvique adaptée à votre profil (qualité, rythme, combinaisons alimentaires).
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Vihara : hygiène de vie, rythme des journées, sommeil, mouvements.
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Semaine 3 : Achara & Vichara – Rituels & état d’esprit
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Achara : gestes et routines du quotidien (matin, journée, soir) inspirés de l’Ayurveda et du Yoga.
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Vichara : pensées, croyances, état d’esprit, relation au corps et à la discipline.
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Semaine 4 : Intégration personnalisée
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Ajustement de votre Dinacharya en fonction de votre Prakriti/Vikriti et de vos retours d’expérience.
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Mise au point d’un protocole simple pour les semaines suivantes.
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+ 1 webinaire en direct par semaine avec la cohorte
Soit 4 webinaires sur le Mois 1 (questions/réponses, retours d’expérience, approfondissements).
MOIS 2 & 3 – Intégration & ancrage
Objectif : stabiliser vos nouvelles routines et les adapter à votre réalité sur la durée.
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1 webinaire par mois avec la cohorte (2 au total) :
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Approfondissements, bonus
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Gestion des imprévus, déplacements, fatigue, charges de travail.
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Groupe WhatsApp
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Support 7 j/7 pour les questions, partages, encouragements.
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Consultation finale (fin du mois 3)
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Bilan avec le Vaidya et avec moi :
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évaluation de vos évolutions,
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ajustements finaux,
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pistes pour la suite (Ritucharya sur l’année, éventuelle cure, etc.).
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En résumé
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2 consultations individuelles (début + fin).
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6 webinaires de cohorte (4 au Mois 1, 2 aux Mois 2 & 3).
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Support continu via groupe WhatsApp.
DINACHARYA est un programme très opérationnel :
vous recevez un protocole clair de ce qu’il faut faire au quotidien (matin, journée, soir), avec juste le niveau d’explication nécessaire pour passer à l’action sans vous perdre dans la théorie.
L’objectif : tester, ressentir, installer vos routines.
La signature A.M.E. : votre suivi supervisé par nos médecins ayurvédiques
F.A.Q.
1. Faut-il avoir déjà fait une cure ayurvédique pour rejoindre Dinacharya ?
Non. Le programme est ouvert à toutes les femmes, avec ou sans expérience de cure. Si vous avez déjà vécu une cure, Dinacharya vous aidera à structurer l’après. Si ce n’est pas le cas, il sera votre porte d’entrée pour installer un art de vivre inspiré de l’Ayurveda au quotidien.
2. Combien de temps dois-je consacrer au programme chaque semaine ?
Pendant le premier mois (phase intensive), prévoyez environ 30 à 45 minutes par jour pour les contenus et les rituels, plus 1 h pour le webinaire hebdomadaire. Les mois 2 et 3 sont plus légers : vous consolidez vos habitudes avec 1 webinaire par mois et des ajustements progressifs. L’objectif est d’intégrer les pratiques dans votre vie, pas de la surcharger.
3. Et si je manque un webinaire ?
Tous les webinaires sont enregistrés et disponibles en replay dans votre espace privé. Vous pouvez poser vos questions à l’avance ou après, via le groupe WhatsApp, pour ne pas perdre le fil même si votre agenda est imprévisible.
4. Je ne suis pas “disciplinée” : est-ce que ce programme est pour moi ?
Oui, à condition que vous ayez envie de jouer le jeu. Le programme est conçu pour des femmes avec une vraie vie (travail, famille, responsabilités). Nous avançons par étapes réalistes, avec du soutien de groupe, des rituels simples et des ajustements en fonction de votre réalité. L’idée n’est pas d’être parfaite, mais d’être constante.
5. Que se passe-t-il après les 3 mois ?
À la fin du programme, vous aurez une Dinacharya personnalisée, testée dans votre quotidien, ainsi que des repères pour ajuster votre rythme au fil des saisons (Ritucharya). Vous pourrez choisir de continuer seule, de rejoindre un suivi saisonnier ou de préparer une éventuelle cure ayurvédique avec un cadre déjà posé.
Offre de lancement DINACHARYA
Dimanche 1er mars à 16h : Webinaire de présentation de la cohorte PRINTEMPS 2026 Dinacharya
« Chronobiologie & Ayurveda : comment votre routine matinale peut transformer votre énergie »
Webinaire en ligne avec temps de questions-réponses en direct.
Tarif de base : 980€ (payable en 3 fois sans frais)
Tarif et avantages EARLY BIRD réservés aux premières inscrites avant le 07/03/2026
3 Masterclasses offertes (valeur 300 €)
Réservées uniquement aux participantes early bird :
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Masterclass 1 : Neurosciences de la routine – pourquoi 21 jours peuvent transformer votre cerveau.
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Masterclass 2 : Chronobiologie & doshas – l’horloge interne selon l’Ayurveda et la science moderne.
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Masterclass 3 : Épigénétique de la transformation – comment vos habitudes influencent l’expression de vos gènes.
Avantages early bird
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Réduction de -15% sur le tarif du programme (soit 147 € d’économie).
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Les 3 masterclasses offertes (valeur 300 €).
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Soit 597 € d’avantages au total.
Offre réservée aux 5 premières inscrites avant le 07/03/2026
© Giles Clarke
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Chez AwakeMyEenergy, nous croyons que l'Ayurveda authentique ne devrait pas être réservée aux femmes privilégiées.
Notre engagement solidaire :
Pour chaque programme A.M.E. que vous suivez, nous soutenons l'accès aux soins ayurvédiques pour les populations victimes de la catastrophe industrielle de Bhopal (Maharastra, Inde)
En collaboration avecTTHE BHOPAL MEDICAL APPEAL, nous finançons des consultations et traitements ayurvédiques pour les victimes de la catastrophe industrielle de Bhopal et leurs familles.
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