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A.M.E.  En Dordogne

Cours de Yoga à Cazoules (24)              *cours d'essai offert   

Le Yoga est bien plus qu'une gymnastique, c'est une véritable science de connaissance de soi et de réalisation personnelle.

Rappelons que Asana signifie 'posture' mais aussi 'stable et confortable'. Elle n'est pas une fin en soi mais un moyen d'optimiser le fonctionnement du corps et d'apaiser le mental pour garantir la santé nécessaire à la réalisation de soi.

 

L'important est d'accepter avec gratitude ce que le corps et le mental sont en mesure de réaliser chaque jour.

 Alors, le corps se détend et s'immobilise, les pensées se stabilisent pour laisser place au calme.

Vous observez le calme de votre corps et de votre mental, ce qui permet une relaxation profonde et régénérante.

Une paix intérieure et une clairvoyance laissant peu à peu "votre lumière intérieure illuminer votre vie".

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​être YOGA le matin

OBJECTIF :

Démarrez la journée avec le Yoga c'est :

- réveiller le corps et l'esprit en douceur

- faire le plein d'énergie pour la journée

NIVEAU :

Débutant

ACTIVITES :

Pre Asana (à refaire chez soi le matin)

Asana

Pranayama

Relaxation finale

OM

Conseil ayurvédique/temps d'échange

DUREE 1H30

le mardi de 11H à 12H30

yoga soir AME

être YOGA le soir

OBJECTIF :

Pratiquer en fin de journée c'est :

- évacuer le stress de la journée

- se préparer pour un sommeil récupérateur

NIVEAU :

Débutant

ACTIVITES :

Pre Asana (à refaire chez soi le soir)

Asana

Pranayama

Relaxation finale

OM

Conseil ayurvédique/temps d'échange

DUREE 1H30

le jeudi de 19H à 20H30

yoga soir AME
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YOGA sur CHAISE

OBJECTIF :

Permettre aux personnes plus

âgées ou ayant des difficultés d'équilibre

et de mouvement de pratiquer sans danger.

NIVEAU :

Débutant

ACTIVITES :

Pre Asana (à refaire au bureau)

Asana  (à refaire au bureau)

Pranayama

Relaxation finale

OM

Conseil ayurvédique/temps d'échange

DUREE 1H

le vendredi de 15H30 à 16H30

être YOGA in English

AIM :

Learn how to relax, unwind and feel better

with easy Yoga practices.

LEVEL :

Beginner

ACTIVITES :

Pre Asana (daily routine at home)

Asana

Pranayama

Deep relaxation

OM

1H

Friday from  15H30 to 16H30

odd weeks starting on 02.02.24

Déroulement du tapis de yoga
Yoga enfants Cazoules
Yoga enfants Cazoules

YOGA pour ENFANTS.. et parents

OBJECTIF :

Apprendre à se relaxer

Se détendre tout au long d'un parcours

de postures d'animaux à refaire à la maison.

NIVEAU :

Débutant

ACTIVITES :

La vague de la respiration

Le voyage sous les tropiques

Compter les moutons

Le secret du son qui apaise

DUREE 30mn

le mercredi de 9H00 à 09H30

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